Форум Рейтинг роддомов Рассказы о родах
 
  Календарь беременности
  Рассчитать дату родов
  Подготовка к родам
  РОДДОМА и ВЫБОР РОДДОМА
  Роды
  Знакомство с роддомом
  Заключение контракта на роды
  Закрытие Роддомов Москвы на 2016 год
  Что взять с собой в роддом
  Выписка из роддома
  Послеродовой период
  Дополнительные услуги для будущих родителей
  Скидки
  Контакты
   Фотогалереи
   Фотоконкурсы
Вход на сайт
Имя:
Пароль:
Зарегистрироваться


ШКОЛА РОДОВ онлайн


   
| Главная страница >  БЕРЕМЕННОСТЬ - ЭТО ПРАЗДНИК!

БЕРЕМЕННОСТЬ - ЭТО ПРАЗДНИК!

  • Все новости

    25.07.16
    БЕРЕМЕННОСТЬ - ЭТО ПРАЗДНИК!

     БЕРЕМЕННОСТЬ - ЭТО ПРАЗДНИК!
    Материалы журнала РОДЫ.ru

    Нередко можно услышать разговоры о том, что беременность это сложно, это непросто, что будет токсикоз, появятся растяжки, увеличится вес, что носить большой живот тяжело, что постоянно придется себя в чем-то ограничивать (в движении, работе, сексе, спорте)… Продолжать можно еще долго. На самом же деле беременность – это не испытание, которое нужно пройти, а праздник, который надо встретить и провести с любовью к себе и будущему малышу. А помогут в этом самые простые и повседневные вещи.

    Здоровый образ жизни и спорт
    Даже если до беременности вы вели не самый правильный образ жизни, то сейчас как раз можно все изменить. Прежде всего бросить вредные привычки, а это не только курение или алкоголь, но и банальное многочасовое сидение в Интернете или перед телевизором, и отсутствие здорового сна из-за плохого режима, и неправильное питание. Начинать можно постепенно: сначала наладить режим дня и научиться правильно распределять свое время, затем исключить фастфуд и полуфабрикаты, а там, глядишь, захочется освоить рецепты правильного приготовления пищи. 
    Если вы чувствуете себя замечательно, вас ничего не беспокоит, а врач говорит, что беременность ваша – образцово-показательная, может, пришла пора наконец-то заняться физкультурой? Посетите фитнес-клуб: там вам непременно предложат занятие по душе: пилатес и занятия на растяжку для беременных, специальные тренировки для будущих мам и плавание. Это замечательные способы потренировать мышцы, подготовить их к родам, а заодно предотвратить появление излишнего веса. Есть даже йога для будущих мам – в ней нет упражнений, которые создают давление на живот, зато много тренировок на расслабление, достижение внутреннего равновесия и гармонии. На занятиях по йоге будущую маму также научат правильно дышать: это умение пригодится в родах, ведь правильное дыхание может сделать схватки менее болезненными. Даже если вы не умеете хорошо плавать, то все равно сходите на занятия аквааэробики для беременных. Сейчас почти везде организованы группы для будущих мам. Вода прекрасно расслабляет мышцы и повышает настроение. Да и просто поплескаться в бассейне на пренатальных водных занятиях – одно удовольствие! Не бойтесь сильно нагрузить свой организм: во время любых уроков беременным женщинам предлагаются упражнения низкой интенсивности.

    Положительный настрой и расширение кругозора
    Да, во время беременности могут возникнуть некоторые неудобства. Например, придется потратить время на приемы у врача и даже иногда посидеть в очередях к специалистам или для сдачи крови на анализ. Не стоит воспринимать это негативно, ведь теперь ваше здоровье и здоровье будущего малыша под контролем. Когда еще у вас будет время обратить внимание на свое самочувствие и пройти полное обследование? Так же с положительным настроем надо относиться и к другим трудностям – токсикозу, изжоге, большому животу, некоторым ограничениям в жизни. Это всего лишь временные неудобства, они легко преодолимы. Так, с токсикозом и изжогой помогут справиться диета и рекомендации врача, большой живот не станет проблемой, если носить бандаж или купить себе подходящую одежду для беременных, а какие-то физические неудобства можно преодолеть с помощью близких. Например, можно попросить мужа или родных помочь сходить в магазин за покупками, навести порядок в квартире. Главное – не надо делать из небольшого неудобства глобальной проблемы. 
    А еще во время беременности можно наконец-то расширить свой кругозор и заняться новым делом. Вспомните обо всех фильмах, которые так и не выбрались посмотреть, обо всех музыкальных записях, которые не успели послушать, обо всех книгах, которые все недосуг было прочитать. Теперь у вас появилось для этого время – разве это не повод для радости? 
    Беременность – это еще и время для открытия в себе новых талантов. Обычно нам, как правило, некогда заняться любимым делом и посвятить своему хобби хотя бы пару часов в день. Беременность наконец-то даст вам возможность заняться творчеством! Это могут быть рукоделие вязание, вышивка, шитье, кулинария, изучение иностранных языков, психология или любой другой науки. Любое любимое дело помогает справиться с негативными эмоциями, успокаивает будущую маму и поднимает ей настроение. 
    Тем, кто вынужден провести большую часть беременности на постельном режиме, тоже можно найти поводы для радости. Загляните в Интернет: на блогах и форумах общается большое количество будущих мамочек, переписка с которыми скрасит вынужденную неподвижность и позволит почувствовать себя в кругу хороших приятельниц, с которыми хочется делиться радостями и огорчениями. Наконец, заведите собственный блог – это очень увлекательно и познавательно.

    Шопинг и обустройство дома
    Походы по магазинам – замечательное занятие для будущей мамы. Женский организм воспринимает шопинг, как праздник, и тут же командует: «Радуйся!», вырабатывая гормоны удовольствия – адреналин и эндорфины. И мы подчиняемся. Кроме того, перед рождением ребенка действительно надо приобрести очень многое. Во время беременности можно не спеша расспросить продавцов-консультантов о нужных товарах для малыша и мамы, что-то выбрать или купить, потому что после родов времени на это уже не будет. Ходить по магазинам можно и одной, а можно взять себе в компанию мужа или подруг. А еще можно побывать на специализированных выставках, где нередко дарят подарки, побродить по интернет-сайтам, чтобы выбрать то, что понравится вам. А можно и совместить все эти удовольствия. Каждая покупка, даже самая маленькая, доставит вам большую радость – просто потому, что шопинг для женщины всегда был хорошим средством обрести душевное равновесие.
    Во время беременности можно вплотную заняться обустройством дома. И не важно, что это будет – глобальный ремонт, обычная перестановка мебели или просто покупка новых штор. Любая мелочь, украсившая дом, принесет радость его обитателям!!

    Секс
    Беременность не обязывает женщину и ее партнера к сексуальному воздержанию. Тем более что у многих женщин половое влечение во время беременности усиливается. Но противопоказания к сексу в интересном положении все же есть: предлежание или низкое прикрепление плаценты; недостаточность шейки матки; угроза преждевременных родов. Если подобные проблемы обошли маму стороной, то во время беременности можно заниматься сексом, даже сохраняя прежний уровень половой активности. Благополучному протеканию беременности и здоровью малыша половые контакты и оргазм не вредят. К тому же теперь можно полностью расслабиться и не думать о предохранении от беременности.

    Работа и отдых
    Работа при нормально протекающей беременности не противопоказана. Согласно трудовому законодательству, беременная женщина имеет право перейти на более легкий участок работ и воспользоваться дополнительными льготами (отпуск, выходные, перерывы, отсутствие сверхурочных и ночных смен и т.д.). Правда, акушеры-гинекологи в любом случае рекомендуют будущим мамам в 32 недели уйти в декретный отпуск. Кстати, сегодня все больше руководителей понимают, что деторождение – самая важная для женщины работа (какую бы солидную должность она ни занимала). Поэтому в большинстве компаний к будущим мамочкам относятся если не восторженно, то уж точно лояльно и с пониманием. Другое дело, что напряженная, нервозная работа в городе, связанная с частыми поездками на общественном или личном транспорте – не лучшее времяпрепровождение для будущей мамы. Установка на ангельское спокойствие здесь может очень пригодиться. Еще один положительный момент, связанный с работой, в том, что общение с приятным коллективом и общественно-полезные дела отвлекают, наполняют жизнь маленькими событиями в течение одного большого, 9-месячного. Не секрет, что многие женщины «в положении», отказываясь от работы, начинают скучать, не зная, чем заполнить появившееся свободное время, и от нечего делать занимают свою голову нездоровыми мыслями.
    Не противопоказаны во время нормальной беременности и путешествия. А почему нет, если все благополучно? Главное – заручиться разрешением врача и настроиться на хороший отдых. Если не хочется уезжать далеко, подойдет собственная дача или просто прогулки за городом.

    Словом, как видите, поводов для радости во время беременности можно найти немало. Не бойтесь экспериментировать! Откройте для себя рисование и сочинительство, аквааэробику и кулинарную книгу. Научитесь в каждом прожитом часе находить свои минуты радости.

    Памятка для мам!
    Провести беременность как праздник вам помогут:

    Здоровый образ жизни и спорт
    Наладьте режим дня, правильно распределяйте свое время, вовремя ложитесь спать, освойте рецепты здорового питания. Занимайтесь фитнесом для беременных, плавайте в бассейне или просто гуляйте на свежем воздухе.

    Хорошее настроение и занятия по душе
    Радуйтесь своему новому состоянию и всем тем изменениям в жизни, которые дает вам беременность. Не зацикливайтесь на мелких неудобствах и проблемах, везде ищите позитив.
    Общайтесь с друзьями и близкими, занимайтесь любимым делом, откройте в себе новые таланты!

    Шопинг и обустройство дома
    Радуйте себя новыми покупками, не забудьте и про малыша – купите или присмотрите детское приданое.
    Обустраивайте или украшайте свой дом – делайте это с радостью и удовольствием!

    Любовь мужа
    Если нет противопоказаний – не забывайте про интимную жизнь, занимайтесь сексом или просто будьте с ним ласковы.

    Работа и отдых
    Если вам хочется – работайте, не хочется – откажитесь от работы, а если это невозможно – отнеситесь к работе как к средству, помогающему вам обеспечить себя и малыша. И обязательно воспользуйтесь всеми трудовыми «беременными льготами». 
    Почаще отдыхайте: можно делать это и дома, но если очень хочется и нет противопоказаний путешествуйте куда вас позовет душа. 
    Ограничения у будущей мамы, конечно, есть, но впадать в крайности тоже не стоит. Если к тому нет медицинских противопоказаний, то жизнь беременной женщины при ее желании может быть очень и очень активной
    Что же получается в результате? Будущая мама может заниматься спортом, сексом и йогой для беременных, обустраивать семейное гнездышко, ходить на работу и вечеринки, делать полезные и приятные покупки, путешествовать и т.д. Беременность – это совсем не скучные 9 месяцев!
    http://www.mama-journal.ru/
    #‎роды_ру

  • Copyright © 2007-2019. Платные Роды